Bloggen
Har du nok nydelse i din hverdag ?
Hvis ikke ? Så burde du måske. Læs videre her. Når vi nyder og gør noget godt for os selv, producerer vores kloge kroppe hormonet Oxytocin.Forestil dig en vægt - med balance skåle. Hvis vi tilføre oxytocin i den ene side vil kortisolen blive mindre i den anden.Man kan...
Ro, ro og mere ro
Lydfilerne og videoerne i dette indlæg er taget fra mit online stress forløb og jeg vil derfor snakke om uger og lign. – dette skal du bare se bort fra. Jeg ønsker at dele lidt omkring ro. Jeg kommer ind på lidt forskellige måder at skabe ro i dit system. Noget af det...
Taknemmelighed – vejen til et sundt & nærende liv
"Lad os se på det store billede og være taknemmelige, for selv hvis vi ikke lærte meget i dag, så lærte vi i det mindste en lille smule; og selv hvis vi ikke lærte en lille smule, blev vi i det mindste ikke syge; og selv hvis vi blev syge, døde vi i det mindste ikke....
Hvad kan det der meditation og vejrtrækning ?
Lydfilerne og videoerne i dette indlæg er taget fra mit online stress forløb og jeg vil derfor snakke om uger og lign. – dette skal du bare se bort fra. Når man er stresset eller syg med stress, kan det at trække vejret helt ned i maven, været et mål i sig selv....
Søvn
Lydfilerne og videoerne i dette indlæg er taget fra min online stress forløb og jeg vil derfor snakke om uger - dette skal du bare se bort fra.De fleste tror at søvnen bare er en pause. Men det er faktisk under søvnen, at kroppen er allermest aktiv. Her repareres...
Syg med Stress – En gave
Billedet herover, viser mig liggende i vores seng, med min 1.5 årige søn liggende oven på mig. Sådan foregik mange af mine sengeliggende dage, som stresssygemeldt. Billedet betyder rigtig meget for mig! Det gør stadig helt ondt inde i hjertet at kigge på det. Men det...
Meditation – hvis du kan trække vejret, kan du også meditere
I 2019 rejste vi til Nepal - Lumbini - byen hvor buddha blev født. Det var en kæmpe oplevelse, på mange måder, både for mig selv men også for min søn. Vi snakkede rigtig meget om Buddha da vi stod i en lang kø for at få lov til at se det sted i en ruin, hvor Buddha...
Hvad betyder mindfulness og hvad vil det sige at være mindful?
Hvad betyder mindfulness og hvad vil det sige at være mindful? Måske har du selv stillet dette spørgsmål Eller måske: "falder man i søvn?" "Skal jeg tilmelde mig et eller andet kursus for at være mindful?" Jeg vil derfor forsøge at forklare lidt omkring hvad det er og...